COURS DE MASSAGE ET AUTO-MASSAGE ANTI-STRESS

12 ET 13 SEPTEMBRE 2026

 

 Apprendre à calmer le stress avec ses mains

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Le stress n'est pas dans votre tête. Il est dans votre corps — dans vos épaules contractées, votre nuque raide, votre respiration retenue. Et votre corps, lui, répond au toucher.

 

Ce week-end, vous apprendrez à utiliser vos mains pour calmer votre propre système nerveux — et celui des personnes qui vous sont chères.

Pas de formation médicale requise. Juste de la présence, de la douceur, et quelques gestes simples qui font une vraie différence.

 

Ce que vous allez apprendre

• Comprendre pourquoi un toucher lent et régulier calme physiologiquement le stress

• Maîtriser les gestes fondamentaux sur les épaules, la nuque, les mains, le visage et le crâne

• Réaliser un protocole complet de 30 à 40 minutes en autonomie

• Pratiquer l'auto-massage pour gérer votre propre stress au quotidien

• Adapter votre toucher à l'état de la personne que vous accompagnez

 

Pour qui ?

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Toute personne

qui cherche des outils concrets pour mieux gérer son stress au quotidien.

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Professionnels sous pression

managers, soignants, enseignants — ceux qui donnent beaucoup et ont besoin de se ressourcer.

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Couples & familles

qui souhaitent partager un geste de soin et renforcer leur lien par le toucher.

 

Informations pratiques

📅  Dates

Samedi 12 et dimanche 13 septembre 2026

De 9h00 à 17h00 — 14 heures de formation au total

 

📍  Lieu

Centre de santé

Rue Beau-Séjour 28, 1003 Lausanne

 

Tarifs

Tarif individuel

Fr. 380.–

pour les 2 jours

🌿  Tarif duo (2 personnes)

Fr. 330.– / personne

Venez à deux, économisez Fr. 50.– chacun

 

Ce qui rend cette formation différente

Ce cours ne vous apprend pas une technique de plus à ajouter à une liste. Il vous invite à changer votre rapport au toucher — à découvrir que vos mains ont une capacité naturelle à apaiser, si vous leur donnez la permission d'aller lentement.

 

À l'issue du week-end, vous repartez avec un protocole complet, un carnet personnel, et une pratique que vous pouvez utiliser le soir même à la maison.

 

✦  Inscription & renseignements

[Votre lien / formulaire d'inscription ici]

Places limitées — inscription recommandée à l'avance

Horaires : 9h30-13h00 et 14h30-17h30

Tarif : Fr. 360.-/personne  - Tarif duo (2 pers. inscrites ensemble) : Fr. 310.-/personne
 

Les places sont limitées pour garantir un apprentissage optimal.
Réservez votre place dès maintenant en remplissant le formulaire ci-dessous.

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